Le changement c’est JEUDI!

Vous avez pris une résolution: faire du sport 3 fois par jour, méditer 10 min tous les matins, passer du temps de qualité avec vos enfants tous les soirs… Plein de jolis projets, de belles promesses pour un meilleur dans votre quotidien, un nouveau BIEN-ÊTRE auquel vous tenez.p

Vous savez que ça va être difficile à mettre en place, ça fait longtemps que vous y pensez, et là cette fois vous êtes prêt, c’est décidé, vous commencez LUNDI.

La plupart des gens lorsqu’ils veulent changer un comportement ou adapter une nouvelle habitude se fient une date symbolique pour commencer et pensent que le 1er jour de la semaine est une bonne option. Une semaine toute neuve devant vous.

SAUF QUE CA NE MARCHE PAS.

Pourquoi pensez-vous que vous allez être une personne différente un LUNDI?! Vous serez exactement la même personne que la semaine précédente avec exactement la même quantité de volonté. Vous allez avoir plein de nouvelles choses au travail qui vont commencer cette journée là, de nouveaux projets, plus de meeting et toujours les mêmes dead-lines.

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La nouvelle bonne habitude que vous voulez mettre en place va se retrouver en compétition avec toutes vos contraintes et vos obligations.

Le lundi n’est définitivement pas la bonne option.

Si vous voulez adopter un nouveau comportement et commencer un jour précis, privilégier le JEUDI.

Le pic de votre semaine de travail est le mercredi, de nombreuses enquêtes montrent que c’est la journée la plus occupée de la semaine. Mais le JEUDI les choses ralentissent significativement et il y a comme un petit air de week-end qui flotte déjà dans l’air. C’est la journée idéal pour commencer ce que vous voulez commencer.

Vous aurez le vendredi pour répéter le nouveau comportement et le week-end pour le renforcer.

L’autre alternative est de commencer immédiatement.

Vous voulez changer? Commencez tout de suite par la plus petite action, vous serez fière de vous et vous allez vous sentir vraiment bien.

 

Extrait du podcast Le Flow.

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