Mois : mai 2016

Miracle Morning _ 1 mois plus tard

Publié le par Marina Pigeon7 commentaires

Le rendez-vous était pris suite à mon dernier article  mon rituel du matin _ aujourd’hui cela fait 1 mois (et 3 jours…) que je pratique la Miracle Morning! Clap clap clap! applause

 

Il faut que je vous parle de cette routine matinale qui fait mes journées. Impensable de faire sans aujourd’hui, il en va de mon équilibre physique et au combien mental.

 

Ma petite routine, je l’adore!réveil

Pas les premières secondes, faut pas pousser! Quand le réveil sonne à 5h, ma première pensée se résume à un « mais pourquoi?! » _ ce qui me donne aussitôt le signal pour me lever MAINTENANT. Première négociation avec mon mental réussi. Le plus dure en fait!

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Mariage et conte de fées!

Publié le par Marina PigeonLaisser un commentaire

Sur le faire-part, on pouvait lire « Stefy & Jarel vont se marier et avoir beaucoup d’enfants » _ ca commençait déjà comme un conte de fée.

Samedi 21 mai, Jarel et Stefany se sont mariés…sur un pont couvert. Un endroit magique, tout droit sorti d’un film.

Un pont entre deux rives, un pont qui relie deux mondes, deux personnes  _ quelle jolie histoire commence ici !

 

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Le jour où j’ai participé au boot-camp d’Isabelle Fontaine

Publié le par Marina PigeonLaisser un commentaire

 

Il y a déjà quelques semaines, j’ai eu la chance d’assister au boot-camp Active ton courage donné par Isabelle Fontaine. Une journée partagée avec 700 autres personnes venues pour sortir de leur zone de confort et se découvrir une énergie sans limite.

Durant 12h, la coach et conférencière donne, TOUT!

 

De la définition du courage, à ses multiples  facettes, mais aussi à la manière de l’apprivoiser pour l’utiliser à la demande lorsque justement, on n’en a plus le courage. Isabelle nous montre l’exemple durant ce show intense et sans répit pour quiconque ose s’aventurer dans cette expérience.

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50 SAINES HABITUDES à adopter dès demain!

Publié le par Marina PigeonLaisser un commentaire

 

  1. Commencez la journée avec ENTHOUSIASME ♪ ♫ ♪
  2. Jetez un œil à votre compte bancaire régulièrement.
  3. Organisez une journée végétarienne par semaine.
  4. Posez votre téléphone quand vous êtes avec d’autres personnes.
  5. Essayez la règle du 2/30 : 2 heures de TV, 30 minutes d’exercices.
  6. Faites de l’exercice. Un peu chaque jour suffit.bonbon
  7. Coupez court au SUCRE… (vraiment?!).
  8. Buvez quotidiennement de l’eau chaude et du citron.
  9. Ne mangez pas de nourriture transformée.
  10. Utilisez du Rétinol à la première apparition de vos rides.
  11. Remplacez le beurre par l’huile de coco.
  12. Ne vous lavez pas les cheveux tous les jours!!! Ma recommandation capillaire: cheveux libres le 1er jour, queue de cheval le 2ieme, et chignon pour le 3ième. Jour 4: vite un shampoing!
  13. Ne faites JAMAIS l’épicerie le ventre videdavid
  14. Sortez prendre l’air. 
  15. Prévoyez des snacks santé au bureau, et à la maison.
  16. Arrêtez de croire votre petite voix intérieure, elle ne veut vous pas que du bien!
  17. Ne touchez pas à la drogue. C’est simple.
  18. Et, arrêtez de fumer.
  19. Portez uniquement des vêtements qui donnent bonne mine. Parce que les filles joyeuses sont les plus jolies!
  20. Mangez des fruits & légumes. salade
  21. Payez vos factures et vos comptes avec vos amis.$$$
  22. Ne dérogez pas à votre rendez-vous annuel chez le dentiste.
  23. N’abusez pas du bouton « snooze » de votre réveil. Préférez la Miracle Morning!
  24. Ne mangez pas si vous n’avez pas faim.
  25. Utilisez un SPF, et portez un chapeau sous le soleil. C’est NON NÉGOCIABLE.
  26. Ne vous jetez pas sur les pilules quand vous ne trouvez pas le sommeil.
  27. Buvez au moins 4 verres d’eau par jour.
  28. Faites de votre maison, un endroit où vous vous sentez BIEN. La solution est 599879_469638833061224_1260003788_nICI.
  29. N’achetez pas quelque chose que vous ne mettrez qu’une fois.
  30. Regardez des vidéos Youtube pour vous mettre au yoga.
  31. Regardez sur Google « comment fabriquer ses propres produits de nettoyage pour la maison ».
  32. Rassemblez votre petite monnaie dans un pot.
  33. Soyez FIÈRE DE VOUS.
  34. Mangez un GRAND déjeuner, un dîner raisonnable et un souper léger.
  35. Suivez toujours la médication recommandée.
  36. ÉCOUTEZ VOTRE CORPS.
  37. Respectez votre besoin de sommeil.saine
  38. Méditez, 10 min, tous les jours.
  39. Lisez les étiquettes, de tout : nourriture,  produits de beauté…
  40. Travaillez sur votre stress _ inspirez/respirez.
  41. Jetez ce dont vous n’avez pas besoin. Besoin de conseil? Courrez lire l’article sur la folie du rangement de Marie Kondo!
  42. Ne vous comparez pas aux autres. C’est mortel!
  43. Mettez toujours votre ceinture de sécurité, MÊME DANS UN TAXI. ►◄
  44. Lavez-vous souvent les mains.
  45. Terminez votre brushing par un souffle d’air froid.
  46. Lisez au moins 1 page TOUS LES JOURS.
  47. Pour chaque tranche de 20 minutes passées sur l’ordinateur, prenez 20 secondes pour regarder autour de vous.☼
  48. Comptez jusqu’à 10 quand vous sentez la colère monter en vous.
  49. Apprenez à formuler des critiques constructives.
  50. Ne laissez jamais Google émettre un diagnostique santé.

 

Crédit photo ©Aniramarina

J’ai participé au COLLABORATOIRE

Publié le par Marina PigeonLaisser un commentaire

C’est  un événement créé par la gagne des Inspirés, vous savez, ceux dont le manifeste vous laisse K.O tellement il résonne en vous. Durant cette soirée, seuls 30 participants sont conviés pour développer des idées, des envies, des projets, des rêves _ entre gens, inspirants.

On vient pour supporter les projets des autres en  leur partageant  son point de vue et en donnant nos idées, mais on vient surtout pour tester son propre projet qui n’a pas encore vu le jour parce qu’il manquait ce petit « je-ne-sais-quoi » qui vous bloquait jusque-là.

Ce qui m’a décidé à y participer, c’est ce petit paragraphe lors de l’invitation qui disait « Je n’ai pas de projet », « je ne suis pas assez créatif »…On les a tous entendus ! Faites-nous confiance, vous êtes justement LA personne pour cet événement. »

Alors, j’ai foncé! Animée par l’envie de rechercher la compagnie des gens qui vous donnent des ailes. 

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