Qu’est-ce que vous avez choisi de regretter plus tard?

Il y a deux sortes de regrets :

  • Les regrets à courts termes, pour les actions que vous avez prises. Par exemple vous avez parlé trop vite et vous n’auriez pas dû dire ce que vous avez dit.
  • Les regrets à longs termes pour les actions que vous n’avez pas prises, pour les opportunités que vous avez manquées, par exemple ne pas avoir accepté l’opportunité de carrière qui vous a été proposé.

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La routine n’est pas un gros mot

 

Les habitudes sont des mécanismes très puissants. Elles suivent un schéma bien précis qu’il est possible de modifier mais pas de supprimer…

Les habitudes suivent un processus neurologique bien défini

Le cerveau est constitué comme un oignon dont les couches extérieures correspondent aux dernières acquisitions. Les scientifiques ont réussi à décrypter l’activité cérébrale lorsqu’un individu se retrouve dans une situation familière. En début d’expérience, l’activité cérébrale et amnésique est très élevée, mais diminue au fil des répétitions. Le cerveau se met en veille car les actions répétitives sont converties en automatisme : c’est ce que l’on appelle le chunking. Et, pour se mettre en veille au bon moment, le cerveau suit un schéma précis, celui de la boucle de l’habitude : signal → routine → récompense.

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Comment se sortir de situations embarrassantes

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Sauf erreur, vous n’êtes pas Samantha, Ma sorcière bien-aimée. Vous n’avez donc pas le pouvoir en vous frottant le bout du nez, de mettre sur pause une situation embarrassante et de changer le cours des choses.

L’été tout est plus cool, on s’invite dans les parcs, autour d’un pique-nique, les règles de bonnes conduites prennent le large… Mais de retour en septembre, quand vient l’heure de la Rentrée, il faut se réajuster. Parfait timing pour réviser deux trois techniques pour se sortir de situations compliquées ou pour le moins compromettante; comme par exemple:

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Passez au 5 à 9

Gõkotta :

se lever à l’aube pour écouter le chant des oiseaux

 

 

Il y a quelque chose de sacré dans les tâches quotidiennes, et celles avec lesquelles nous commençons la journée peuvent devenir les rituels qui façonnent nos semaines, nos mois et nos années. Comme un filet pour attraper les jours…

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