Je-me-fous-la-paix

 

« Quelle conne je suis, quelle conne je suis ! ».

C’était hier, dans le métro. Une femme qui, plongée dans ses pensées, venait de manquer sa station, s’est exclamée à haute voix ce que nous  nous murmurons à longueur de journée, à la manière d’un mantra _ avec des variantes : « Ce n’est pas fait pour moi » ; « Je ne suis pas à la hauteur » ; « Je ne suis nul(le) » ; Je ne suis pas fichu(e) de… » et  j’en passe.

 

MON JUGE INTÉRIEUR

Nous sommes notre pire juge. Une petite voix insidieuse en nous, dont nous ne nous rendons même plus compte, commente en permanence chacune de nos actions, chacune des nos pensées, avec une sévérité dont nous serions incapables envers n’importe quelle autre personne. Avec un acharnement qui ne tient plus de la critique, mais du harcèlement. La force de l’habitude aidant, nous ne prêtons plus attention cette voix, mais elle est là, bien présente, en train de nous taper sur les doigts, de nous martyriser, de nous mimer.

Des recherches ont établi que l’individu moyen, se parle environ cinquante mille fois par jour. Ce dialogue interne nous concerne presque toujours, et selon les chercheurs en psychologie, il est négatif quatre-vingt pour cent du temps.

Ces études nous révèlent que ces pensées ont une très grande influence sur notre vie. Elles affectent notre attitude, altèrent notre santé et influencent notre désir d’agir. Nos pensées négatives ont un effet déterminant sur notre comportement. Elles provoquent le bégaiement, nous font renverser des objets, oublier nos répliques, transpirer abondamment ou respirer avec difficulté. Elles nous inspirent aussi la peur et, dans des cas extrêmes, elles peuvent causer la paralysie.

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La mode s’achète, le style se possède – 2ieme partie

Reprenons notre lecture là où nous nous étions quittés, maintenant que vous savez tout sur l’art de décorer votre maison, poursuivons la lecture du livre de Dominique Loreau:  L’art de la simplité.

La jeune femme aborde cette fois le jolie sujet de l’ALLURE et nous donne le goût de réviser la notre…d’allure! Mais d’ailleurs, ça veut dire quoi, « avoir de l’allure »?! Spontanément, ce mot m’évoque les photos de mes grands-mères, leurs longues jupes plissées et blouses assorties, leurs chapeaux et mise en plis impeccables. À l’époque, il était impensable de sortir sans une touche de « Rimmel » et de rouge aux lèvres!

 

 L’ALLURE

« Quand une femme se sent parfaitement bien habillée, elle peut oublier cet aspect d’elle-même. C’est ce qu’on appelle le charme. Et plus vous parvenez à vous oublier, plus vous avez de charme », Francis Scott Fitzgerald, Tendre est la nuit.

 

Le style, c’est ce qui habille la pensée. Un style personnel sait dire non aux excentricités de la mode. Il marie ce que vous portez et ce que vous êtes.8d7f8cb088be1c680bd6d77d8e57be15

La mode change, le style reste. La mode est un spectacle, le style est le tenant de la simplicité, de la beauté et de l’élégance. La mode s’achète, le style se possède.Plus une femme vieillit, plus elle devrait épurer son style.

On dit que les femmes qui portent du noir ont une vie colorée. D’après le grand couturier Yohji Yamamoto, le blanc et le noir à eux seuls offrent tout! Ils ont la beauté absolue et nous permettent d’aller à l’essentiel. Une garde-robe sobre et classique rend aisée le choix de sa tenue dès le matin, évitant d’avoir régulièrement la corvée de trier et éliminer les vêtements non portés.

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Semez des graines de projets… Malene Rydhal

J’ai découvert Malene Rydhal dans un article paru sur le site Oneminuteproject dont le titre avait attiré mon attention : « Semez des graines de projets ». Sensible aux mots, je ne suis pas restée insensible et me suis empressée de lire l’interview qui m’a donnée le goût d’en savoir plus sur cette ambassadrice du bonheur en découvrant son livre, Heureux comme un Danois.

J’ai appris…PLEIN de choses sur la vie au Danemark, les habitudes des Danois, leur culture et j’ai adoré les anecdotes semées ici et là par l’auteure.

Petit « medley » de mes passages préférés…

 

 

  1. LA CONFIANCE _ Je ne crains pas mon prochain

Au Danemark, personne ne tient les stands de fruits et légumes au bord des routes, personne ne les surveille. Sur chacune des tables se trouve un petit pot où l’on doit laisser l’argent pour les produits achetés. Les producteurs ont même la courtoisie de laisser quelques pièces pour que les clients puissent se rendre la monnaie eux-mêmes. Personne ne songe à tricher ou voler un bien à un autre.

Autre exemple à Copenhague,  les cafés sont réputés pour les nombreuses poussettes que les jeunes mères en congé maternité laissent dehors afin de discuter entre copine. Cela étonne très souvent mais au Danemark, on laisse les bébés devant les restaurants et café pendant que l’on discute à l’intérieur. D’un côté personne ne les surveille, et d’un autre côté tout le monde les surveille car, encore une fois, on se fait confiance.

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15 façons de nourrir son corps & d’élever son esprit

1.PRATIQUEZ LE YOGA

La base : Le yoga est une pratique physique, mentale et spirituelle qui repose sur l’accompagnement de la respiration et des mouvements du corps.

L’histoire : Le yoga est apparu en Inde il y a plus de  5 000 ans… C’est dire si sa pratique a fait depuis ses preuves! En Sanskrit, le mot yoga se traduit par « unité ».

Les bénéfices :

  • Augmente la souplesse
  • Tonifie les muscles
  • Développe une posture du corps naturelle et saine
  • Aide à la circulation du sang
  • Renforce les os
  • Boost l’immunité en tonifiant le système lymphatique
  • Augmente le système cardiaque
  • Donne de l’énergie
  • Développe la bonne humeur
  • Procure relaxation et un sommeil apaisé

Commençons par ici : Il existe un nombre considérable de positions à découvrir. Il est facile de trouver les positions qui correspondent à vos aspirations personnelles. Pour commencer, voici 3 positions à essayer : la montagne (renforce la posture, calme l’esprit), le chien tête en bas (allonge et détend le dos, étire l’arrière des jambes et des bras), le guerrier debout (renforce les jambes, bras et dos, assouplie les hanches).

 

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Miracle Morning _ 1 mois plus tard

Le rendez-vous était pris suite à mon dernier article  mon rituel du matin _ aujourd’hui cela fait 1 mois (et 3 jours…) que je pratique la Miracle Morning! Clap clap clap! applause

 

Il faut que je vous parle de cette routine matinale qui fait mes journées. Impensable de faire sans aujourd’hui, il en va de mon équilibre physique et au combien mental.

 

Ma petite routine, je l’adore!réveil

Pas les premières secondes, faut pas pousser! Quand le réveil sonne à 5h, ma première pensée se résume à un « mais pourquoi?! » _ ce qui me donne aussitôt le signal pour me lever MAINTENANT. Première négociation avec mon mental réussi. Le plus dure en fait!

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