KEEP CALM

… est probablement la pire des choses à entendre lorsqu’on est stressé! Comment garder son calme quand nous sommes hyper-alertes, avec un cœur qui bat la chamade, et que nous nous mettons à transpirer avec un taux de cortisol qui monte en flèche!

Quand bien même, c’est avec les meilleures intentions du monde, c’est le plus mauvais conseil à donner dans ce cas de figure. Voyez-vous, l’anxiété est ce que les psychologues décrivent comme une émotion à haute excitation.

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Lâcher prise sur le perfectionnisme

Petit traité contre le perfectionnisme ou comment déconstruire quelques-uns des mythes au sujet du perfectionnisme. Vous savez ce défaut déguisé en soi-disant qualité que l’on a tous sorti au moins une fois en entretien d’embauche à la question : citez-moi l’un de vos défauts?

Alors voici tout ce que n’est pas le perfectionnisme et comment il affecte nos vies!

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Dites « OUI »!

 

C’est simple, quelles que soient les circonstances, faites « oui » de la tête, acquiescez, au lieu de faire un signe de refus. Dites « oui », au lieu de « non ». Et chaque fois, la magie fera le reste.

 

L’univers…

Le terme « univers » fait référence au cours que semble prendre notre vie, malgré toutes les idées que nous avions en tête. C’est une force qui agit mystérieusement et interfère souvent avec nos propres projets. Il fait référence à un certain courant, un flux qui dirige notre vie et celle des autres, et sur lequel on a très peu de contrôle, voire aucun. Ainsi, quand on a décidé de s’engager dans une certaine direction, un évènement imprévu vient souvent tout bouleverser. Ces coups de théâtre ou la simple perspective d’un imprévu ou d’un quelconque impondérable déclenchent tout un cortège d’angoisses. C’est presque inévitable. On imagine alors volontiers le pire. C’est là qu’il faut intervenir et dire oui.

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Cultiver l’authenticité

Les gens tentent souvent de vivre leur vie à rebours : ils essaient de posséder plus de choses, ou plus d’argent, afin de réaliser davantage ce qu’ils désirent pour être encore plus heureux. Mais c’est en fait l’inverse qui fonctionne. Vous devez d’abord être qui vous êtes vraiment, puis faire ce que vous avez vraiment besoin de faire afin d’avoir ce que vous désirez.

_ Margaret Young

 

Être authentique est un choix. Ce n’est pas quelque chose que nous avons ou que nous n’avons pas. C’est une pratique : le choix conscient de la façon dont nous voulons vivre. L’authenticité c’est une succession de choix que nous devons faire chaque jour. Le choix d’être qui nous sommes, d’être honnêtes.

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Rien ne t’oblige à faire quoi que ce soit aujourd’hui

 

Quand certaines situations nous plongent dans un état de panique et qu’en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire, on se voit courir partout et réagir dans un état d’anxiété et de grande vulnérabilité. C’est qu’il est temps de prendre un Soda!

C’est qu’il est temps de:

  • S’arrêter,
  • Observer,
  • Décider et seulement ensuite…
  • Agir!

Autrement dit, rien ne nous oblige à faire quoi que ce soit dans l’instant. Une nuit de battement est même recommandée car les psychologues ont démontré que oui, la nuit porte conseil… en tout cas, elle nous fait prendre de meilleure décision.

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