La routine n’est pas un gros mot

 

Les habitudes sont des mécanismes très puissants. Elles suivent un schéma bien précis qu’il est possible de modifier mais pas de supprimer…

Les habitudes suivent un processus neurologique bien défini

Le cerveau est constitué comme un oignon dont les couches extérieures correspondent aux dernières acquisitions. Les scientifiques ont réussi à décrypter l’activité cérébrale lorsqu’un individu se retrouve dans une situation familière. En début d’expérience, l’activité cérébrale et amnésique est très élevée, mais diminue au fil des répétitions. Le cerveau se met en veille car les actions répétitives sont converties en automatisme : c’est ce que l’on appelle le chunking. Et, pour se mettre en veille au bon moment, le cerveau suit un schéma précis, celui de la boucle de l’habitude : signal → routine → récompense.

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Les 3 petits cochons

Saviez-vous que ce conte en apparence « pour enfant » recèle bien plus qu’une simple histoire de maison et de grand méchant loup ?! En y regardant de plus près, on y trouve deux leçons de vie bien plus salées qu’il n’y parait.

D’abord, ce conte parle de comment assister à deux fiascos affligeants contre une réussite exemplaire! Les trois visant pourtant le même objectif : construire sa maison.

Ensuite, comment reconstituer les ingrédients de la réussite d’une construction solide. Parce que construire sa maison est un acte fort. Symboliquement, la maison représente son intérieur, son être profond, c’est-à-dire soi-même. Et comme beaucoup d’entre nous, les petits cochons recherchent de la protection et de la sécurité.

Toutes les clefs données sur le « comment » on arrive à rendre suffisamment solide sa construction personnelle face aux vents contraires de la vie sont toujours les bienvenues…

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Au café Reine Garçon

… y’a un bordel sans nom! Un bric-à-brac d’objets du passé, d’antiquités et de poupées. Une grande télé sur pied, des cadres totalement perchés : E.T et Spielberg, Jésus et Elvis se côtoient sur le mur. Une chaise de 1900, une seconde en similicuir, une autre d’hier, définitivement rien d’aujourd’hui! Ah si, le wifi!

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LA playlist BONHEUR, juste ici →

Dance4

Le Dr Jacob Jolij, chercheur en neurosciences à l’université de Groningen aux Pays-Bas, s’est intéressé aux titres qui nous rendent joyeux. Il a ainsi mis au point une équation prenant en compte trois critères : les paroles, obligatoirement positives, l’utilisation d’une gamme de notes en mode majeur et, le plus important, un tempo d’au moins 150 battements par minute. Dance6

En décortiquant les chansons listées par les personnes interrogées et en utilisant son équation, le scientifique a établi le top 10 des chansons capables de nous rendre heureux en quelques notes :

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