Comprendre la différence entre l’effort sain et le perfectionnement est essentiel pour reprendre sa vie en main et déposer le bouclier de vingt tonnes. Les recherches nous montrent que le perfectionnisme entrave la réussite.
Rien ne t’oblige à faire quoi que ce soit aujourd’hui
Quand certaines situations nous plongent dans un état de panique et qu’en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire, on se voit courir partout et réagir dans un état d’anxiété et de grande vulnérabilité. C’est qu’il est temps de prendre un Soda!
C’est qu’il est temps de:
- S’arrêter,
- Observer,
- Décider et seulement ensuite…
- Agir!
Autrement dit, rien ne nous oblige à faire quoi que ce soit dans l’instant. Une nuit de battement est même recommandée car les psychologues ont démontré que oui, la nuit porte conseil… en tout cas, elle nous fait prendre de meilleure décision.
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Tiens-toi droite!
Vous connaissez la posture de puissance? Non ?!
Vous connaissez Wonder Woman? Oui! Alors vous connaissez la posture de puissance : la position, mains sur les hanches, qui permet si elle est tenue quelques minutes, de faire monter la confiance que l’on a en soi.
Position Wonder Woman – Rex Features
Petits ajustements = GRANDS changements
Pourquoi beaucoup de gens échouent à changer de comportements, d’habitudes, de travail? Pourquoi ce n’est pas si facile de simplement décider de changer et de s’y tenir?
Prenons l’exemple des fameuses résolutions du Nouvel An, truffée de pièges psychologiques qui nous mettent des bâtons dans les roues.
D’abord, les fameuses résolutions sont trop ambitieuses. La mise en place de grands objectifs, comme d’obtenir la meilleure note possible dans tous les examens ou faire du sport trois fois par semaines, constitue en théorie une étape positive, mais ces objectifs ne sont pas conçus de sorte que l’on puisse les atteindre à force d’efforts. Ils reposent sur la réussite immédiate de milliers de changements mineurs et ne nous sont pas fournis avec des instructions à suivre pas à pas pour savoir comment y parvenir.
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S’inventer soi-même
Ce que je veux VRAIMENT… savoir ce que l’on veut faire et devenir qui l’on veut être, c’est assurément un objectif attirant. Mais comment y parvenir?
Quand vous sentez-vous le plus libre?
C’est la question que pose le philosophe hollandais Lammert Kamphuis lors de conférence sur le thème de la liberté. La majorité des gens répondent : « Quand je n’ai rien à faire », « En vacances quand je me repose dans un hamac », ou encore « Le soir sur mon canapé, quand j’ai terminé mon travail ». D’autres réponses évoquent plutôt un moment particulier et intense _ celui d’un heureux hasard ou d’un engagement, comme lorsqu’on est en plein travail ou sur scène, ou encore en train d’observer un animal dans la nature, concentré à ne pas faire de bruit. Selon le philosophe britannique Isaiah Berlin, il existe deux sortes de liberté.
- La liberté négative, qui consiste principalement dans l’absence de certaines choses, comme ne pas avoir d’obligation et ne ressentir aucune pression.
- La liberté positive, qui survient quand on a fait un choix et que l’on s’y consacre. La liberté positive est un développement personnel : on s’applique à faire quelque chose que l’on veut vraiment.
Histoire animal pas banale!
La PNL (programmation neuro-linguistique) regorge de concepts clés dont les histoires d’animaux sont les meilleures définitions.
Morceaux choisis de mes plus beaux exemples de vies animales:
Le lâcher-prise
En Asie du Sud-est on a coutume de piéger les singes en mettant dans une noix de coco évidées ou un panier ayant une petite ouverture, une banane, une orange ou une autre friandise dont les singes raffolent. L’ensemble est solidement arrimé au sol ou dans l’arbre. Le singe y introduit sa main pour attraper ce qui est à l’intérieur mais ne peut plus la retirer une fois fermée avec son contenu du fait de l’étroitesse d
e l’ouverture. Ne voulant pas lâcher ce qu’il a saisi il reste prisonnier et se fait attraper.
Après avoir réfléchi, posez-vous la question:
À quoi restez-vous agrippé?
Qu’elle est votre banane, votre orange ou votre friandise qui vous rend prisonnier et vous empêche de bouger.
